門真でおすすめのホットヨガスタジオは?

門真で一番おすすめできるホットヨガスタジオは「LAVA(ラバ)」です。

 

ラバは、門真市にはありませんが、守口市の大日にあります。

 

大阪モノレールなら、「門真市」から「大日」まで片道2分なのでラクラク通える範囲内ですよね?

 

駐車場も無料なのでお車でも通えます!

 

ラバなら、気軽に手ぶら体験レッスンできますよ!

 

●LAVA守口ジャガータウン店

 

【住所】 〒570−0017 大阪府守口市佐太東町2-6-8 ジャガータウンウエストビル3F
【性別】 女性専用
【受付時間】 平日 8:30〜21:00/土日祝 8:30〜18:00
【定休日】 毎週木曜
【アクセス】

  • 車の場合・・・府道13号京都守口線(旧国道1号線)沿い、「庭窪中学校前」交差点より約100m≪駐車場無料≫
  • 電車の場合・・・大阪市営地下鉄・大阪モノレール「大日駅」1番出口より徒歩約14分
  • バスの場合・・・「大日駅」よりバス約3分

 

【駐車場・駐輪場】あり

 

ラバ守口

 

ラバ

門真でホットヨガの失敗しない選び方

健康ブームが根強く続いており、ヨガもかなりの人気です。その中でホットヨガは汗をかけるだけでなく、代謝にもいいことから人気を集めている一方でたくさんのホットヨガ教室ができたことで、どこに行けばいいのか、どこなら安心できるのかというのがわからない状況です。失敗しない選び方というものが存在しており、それを確認しながら探していくことで自分に合ったところをすぐにチョイスすることができます。

 

ホットヨガ門真

 

まず大事なのは無料体験レッスンを受けることです。無料体験レッスンがなかったとしても安価に体験レッスンが受けられるところがいくつもあります。そうしたところでまずは行ってみて雰囲気を確かめることがおすすめです。ホームページなどで調べて行く人がほとんどですが、実際に行ってみないとわからないことがあります。汗をかき、シャワーを浴びて帰る際にそのシャワーがあまりいい環境じゃなかったり、少し暗かったりして不安に感じることもありますが、これらは行ってみなければわからない事実です。

 

また実際に行かなきゃ分からないことにはインストラクターのチェックも含まれています。もちろんどのように教えてくれるかも重要ですが、それよりもわからないことにどのように対応してくれるのかも確認しないといけません。そこまで難しいことを聞いたわけでもないのに返答に困っているインストラクターも中にはいます。研修をしっかりと受けている人であれば、ちゃんとした受け答えができるものです。それができないということはあまり研修が身になっていないか、それとも経験不足かそのいずれかです。

 

失敗しない選び方はまだまだありますが、体験レッスンを受けずにある程度の状況を知る場合はまずそのホットヨガ教室の場所を調べるところから始めます。雑居ビルの中にあるようなところでは不安ですが、ちゃんとしたビルの中であれば清潔感がある可能性が高いです。細かなことですが、少し調べるだけで失敗しない確率が高まります。

ホットヨガの料金体系

ホットヨガの料金体系は、都度利用と月額利用の2つの料金体系になっている場合が多いです。

 

ホットヨガ門真

 

都度利用とは、毎回行くたびにチケットを購入してレッスンを受けるプランです。大体と都心エリアの相場は3500円程度で、関東近辺だと3000円程度が相場になっています。したがって2回行くと6000〜7000円くらいになるので、利用するのが月2回くらいであれば1回ずつ支払う都度利用プランがいいでしょう。

 

月額利用とは、1回ずつ支払うチケット制ではなく、月々決められた金額を支払うプランのことをいいます。都度利用も地域によって金額が異なり、都心へ行くほど高い傾向です。また、月額利用は利用する時間や回数によってさまざまなプランの中から選ぶことができます。例えば子育て中の主婦などで、平日の昼間にホットヨガに通いたいのであればデイタイムを選べます。働いていて夜しか通うことができない人やいつでも好きな時間に通いたいと思っているなら、全時間帯を選びましょう。

 

回数は週に1回くらいしか行かないのであれば、月4回までのプランを選び、月4回以上通いたいのであれば通い放題を選ぶことができます。またプランによって通える店舗を2店舗にすることも可能です。2店舗にすれば平日の夜は会社の近くの店舗に通い、休日は自宅の近くの店舗に通うという使い分けもできるからです。またプランによっては2回連続受講できないプランもあるのでよく確認してから選ぶようにしましょう。ホットヨガに通うのがはじめてで、続けらるかどうか不安なら、月4回までのリーズナブルなものがおすすめです。月4回までのプランで通ってみて、続けられそうだと感じたら通い放題に変更するのがいいでしょう。まだ子どもが小さくて常に通えるか心配であれば都度利用を利用することもできます。
このようにホットヨガの料金体系は種類が豊富にあるので、自分のライフスタイルに合わせたプランを選ぶようにしましょう。

ホットヨガの効果:デトックスと美肌

健康と美容のためにホットヨガに通う人が増えてきました。ホットヨガとは室温39〜40度、湿度55〜65%の部屋の中でヨガを行うのですが、普通のヨガよりも身体が温まりやすく、体が柔らかくなってポーズを取りやすくなったり、ケガがしにくくなるというメリットがあります。

 

ホットヨガ門真

 

ダイエットや冷え性改善に効果がありますが、女性にとって嬉しいのがデトックス効果です。そもそもヨガはポーズをとって普段使わない筋肉を使いながらインナーマッスルを鍛えていくもので、ゆったりとした動きでありながらじんわりと汗をかく事が出来ます。ホットヨガの場合はサウナの中でこのヨガをしているようなものなので、大量の汗をかく事になります。

 

腕や足、背中など体の至る所から汗が噴き出だすような感覚で、これは普段の生活の中では体感できるものではありません。この大量の汗をかく事で体のデトックスが出来る訳ですが、このデトックスとは解毒や毒抜き等の意味です。普段の生活の中で、車の排気ガスやダイオキシンなどの有害物質を吸い込み、さらに少量でありながら食事から水銀や残留農薬も取り込んでいます。

 

これらの毒素が体内に蓄積されると肌荒れや疲労、体調不良を起こしてしまうため、積極的に毒素を排出させる事が大切なのです。ホットヨガでかく大量の汗にはたくさんの毒素も含まれており、それを続ける事で体のデトックスにも成功出来ます。また発汗作用は健康面だけではなく美容面でも良い作用をもたらしてくれます。

 

毛穴の汚れと老廃物を出せば出すほど美白になり、肌に透明感をもたらすのです。ホットヨガによるこれらの効果は個人差があり、なかなか複雑ではありますが、体調が良くなったり、美肌になった等の変化があれば効果が出ている証拠でもあります。ただし、なかなか変化が感じられなかったとしても、大量の汗をかく事で血液の循環が良くなるのは間違いありません。ちなみ通う回数ですが、週に2〜3回程度が理想とされており、デトックスを目的にしているならしっかり水分補給をする事も大切です。

ホットヨガの効果:ダイエット

ゆっくりとした動きで汗を掻くホットヨガには、体型が気になる人に嬉しいダイエット効果があります。ホットヨガは体を40度弱の室温に晒した状態で、様々なポーズを取ったり姿勢の維持を行います。緩やかな動きは有酸素運動そのものですし、全身の筋肉を使うことになるので、エネルギー消費量は思いの外大きいです。そして大量の汗を掻くわけですから、体脂肪燃焼の効果を期待することができます。

 

ホットヨガ門真

 

ダイエットといえば、食事制限と共にハードな運動がイメージされます。しかし、ホットヨガは関節に負担が掛かる運動とは違い、無理のない動きであらゆる筋肉が使えます。実際に使用する筋肉はポーズによりますが、日頃あまり使わないインナーマッスルも使用します。大小の筋肉をバランス良く使うので、特定の筋肉だけ大きくなってマッチョになる心配は無用です。

 

むしろ、ホットヨガは本来の体型を取り戻しつつ、引き締まった体が得られるダイエット方法だといえるでしょう。体脂肪の燃焼効果は、初めてホットヨガに取り組む日から現れますし、少しずつ体質が変わることで効果が持続しやすくなります。難易度の高いポーズは難しいですが、比較的簡単なものなら、初心者でも一つずつ覚えたり無理なく続けられます。

 

血流の流れを感じたり新陳代謝の高まりを覚えるなど、ホットヨガで実感できる変化は数多くあります。血行不良は水分による下半身太りに影響しますから、筋肉を動かして体を内側から目覚めさせると、水分バランスが良くなって脚が引き締まります。引き締まるといっても、起伏が目立つような引き締まり方ではなく、自然なメリハリが付くイメージです。マッチョにならないダイエット、それがホットヨガの効果で筋トレとは違うところです。ホットヨガであれば、気持ちの良い汗で体臭の原因が追い出せますし、肌の状態も健康的になるので効果は一石二鳥を超えます。効果をダイエットに限ると、気になる部分が次第に細くなって、ブヨブヨとしていたところが気にならなくなります。

yogastudio プチグレイン 大和田駅前店

yogastudio プチグレイン 大和田駅前店

 

所在地: 〒571-0079 大阪府門真市野里町1?32
電話: 072-885-7505

YOGA Studio 【ヨガスタジオ】 プチグレイン

YOGA Studio 【ヨガスタジオ】 プチグレイン

 

所在地: 〒571-0021 大阪府門真市舟田町24?19
電話: 072-885-7505

Bears大日 スポーツクラブVivo

所在地: 〒571-0051 大阪府門真市 向島町 3-35 ショッピングモールBearsイースト1階2階
電話: 06-6900-6028

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